一、行程总览
路线总长：约2200公里（焦作至拉萨段）
建议时长：10-15天
核心路段：G318四川至西藏段
二、分段行程规划
- 第一阶段：焦作→成都（2天）
- Day1：焦作山阳→西安（约400公里，宿西安）
- Day2：西安→成都（约700公里，成都休整补给）
- 第二阶段：川藏段核心行程（8-12天）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（宿康定，海拔2560米）
- Day4：康定→折多山→新都桥→雅江（宿雅江，海拔2530米）
- Day5：雅江→理塘→稻城亚丁（可选支线）→巴塘（宿巴塘，海拔2580米）
- Day6：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（宿左贡，海拔3750米）
- Day7：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（宿然乌，海拔3920米）
- Day8：然乌→波密→鲁朗→林芝（宿林芝，海拔2800米）
- Day9：林芝→巴松措→米拉山→拉萨（终到拉萨，海拔3650米）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
- 健康管理：提前一周服用红景天，携带氧气瓶、高原安等抗高反药物
四、注意事项
- 每日行车距离控制在300公里内，避免夜间行车
- 7-8月雨季注意山体滑坡，冬季警惕暗冰路段
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆按顺时针方向
五、经典打卡点
- 海螺沟冰川森林公园
- 稻城亚丁三神山
- 然乌湖倒影拍摄点
- 布达拉宫夜景观景台